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          如何度過職業(yè)倦怠期?

          來 源:未知發(fā)表日期:2018-12-29

            論壇上看到一位朋友的發(fā)帖:上了七年班,外企一線銷售到銷售主管,收入很好。馬上就要離職,目前家里的經(jīng)濟(jì)應(yīng)該可以支持我兩年不掙錢,只是壓力都抗在了丈夫身上。家里希望她生二胎,并且給老公剛成立的公司幫忙。離職原因是進(jìn)入了職業(yè)倦怠期,感覺很不好,連自己最擅長的工作都不想去做、銷售業(yè)績肯定就沒達(dá)標(biāo)。但是我=她一方面對丈夫的公司業(yè)務(wù)不感興趣并且沒有信心,另一方面又擔(dān)心離開自己行業(yè)兩年后不好回去,不工作也很沒有安全感。所以陷入了極其的矛盾和糾結(jié)中,不知道如何是好。

            很多人在工作幾年以后,逐漸喪失了工作的熱情,對工作提不起興趣,甚至對工作產(chǎn)生厭惡,有了辭職的沖動。很大一部分原因就是因為你進(jìn)入了職業(yè)倦怠期。長期在同一崗位,對所從事的工作沒有了當(dāng)初的新鮮與成就感,時間長了,熱情被磨去,難免疲憊厭煩,出現(xiàn)“職業(yè)倦怠”。職業(yè)倦怠期具有一定的周期性、階段性,而這樣的狀態(tài)不僅會影響工作效率和結(jié)果更對個人的心身造成階段性創(chuàng)傷。挫敗與失落、對待工作毫無興趣、產(chǎn)生疲乏和焦慮,不斷的否定造成自信心缺失而更難投入到工作中。

            職業(yè)倦怠的原因一般來說有三種:

            一、情感衰竭(emotional exhaustion),指職場中失去了活力和工作熱情,感覺自己很疲勞,“心累”。這時,你需要對產(chǎn)生疲勞的原因進(jìn)行分析:是不喜歡這份工作?人際關(guān)系不好相處?工作環(huán)境讓你不舒服?領(lǐng)導(dǎo)太兇?等等,找到原因,對癥下藥,或者換家公司。比如,你是一個內(nèi)向的人,不喜歡和人打交道太多,只喜歡安安靜靜的做自己的事情,那么銷售或者公關(guān)工作就不太適合你,假如你不想再繼續(xù)下去,那么就趁早另謀出路。

            二、對工作輕車熟路,沒有挑戰(zhàn),喪失熱情。這種情況就是我們經(jīng)常所說的“老油條”,大多是工作時間長,工作技能和經(jīng)驗豐富的職場人,因為工作對于他毫無挑戰(zhàn),久而久之便出現(xiàn)了倦怠,越來越?jīng)]有激情,混一天算一天。這種情況下怎么辦呢?你可以把自己清零,用全新的眼光審視自己,審視工作。世界變化這么快,難道沒有新的技能值得去學(xué)習(xí)嗎?當(dāng)然不是,嘗試著用新的方法,新的角度對待工作和客戶,你會發(fā)現(xiàn)真的很有意思。嘗試學(xué)點新的技能,對自己既是挑戰(zhàn)也是提升。

            三、無力感(找不到成就感):工作上發(fā)現(xiàn)難以獲得成就感,比同期的同學(xué)或者同事“混”的不夠好,職位不高,工資太低等等。長期以后會有一種自卑的心里,懷疑自己,并對自己的評價過于消極。

            這種情況下,你可以:調(diào)整期望值,不要強(qiáng)迫自己完成不可能完成的任務(wù)。合理的總結(jié)原因,造成這種情況的不見得全是你的責(zé)任;多和前輩學(xué)習(xí),有可能你的方法有待改進(jìn),你的知識還有欠缺。沒有關(guān)系,只有肯學(xué)習(xí),相信你一定可以做的更好。

            心態(tài)決定一切!把工作中出現(xiàn)的倦怠期當(dāng)成一件正常的事情去面對。放松心情,做運(yùn)動、去郊游;與知心朋友聊聊目前的狀態(tài)尋求幫助。讓自己從不良情緒中解脫出來。

            遇到職業(yè)瓶頸,往往是因為對于目前所掌握的技能運(yùn)用熟練,沒有新的挑戰(zhàn)提升自己的成就感。學(xué)習(xí)新的技能并在不斷練習(xí)中獲得更多的認(rèn)可。人是感官性動物,外界的贊許、認(rèn)同會增加更多的工作動力。

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