職場(chǎng)心理疲勞女白領(lǐng)易“中招”

來(lái) 源：中國(guó)教育在線發(fā)表日期：2012-10-12

　　調(diào)查顯示，從高管到專(zhuān)業(yè)人員、再到體力勞動(dòng)者，有68.2%的人正面臨著較大的工作壓力，而其中有58.5%的人身上正顯現(xiàn)出不同程度的心理疲勞，職業(yè)人的健康狀況令人擔(dān)憂。

　　職場(chǎng)心理疲勞主要表現(xiàn)為厭倦工作、不愿起床、上班遲到次數(shù)增多、處理公務(wù)時(shí)心情煩躁、注意力渙散、思維遲鈍、反應(yīng)遲緩、遺忘率增加。

　　日本企業(yè)面對(duì)此問(wèn)題創(chuàng)造了一種被稱(chēng)為“愛(ài)撫”管理的模式。一些企業(yè)為此設(shè)置了放松室、發(fā)泄室、茶室等來(lái)緩解員工的緊張情緒;或者制訂員工健康修改計(jì)劃和增進(jìn)健康的方案，幫助員工克服身心疾病，提高健康程度;還有的是設(shè)置一系列課程進(jìn)行例行健康檢查，進(jìn)行心理衛(wèi)生的自律訓(xùn)練、性格分析和心理檢查等。

　　那么，在什么情況下員工易產(chǎn)生心理疲勞癥呢?

　　專(zhuān)家分析認(rèn)為，企業(yè)對(duì)于多元化人才的需求提高，未來(lái)職場(chǎng)的不確定性在很大程度上對(duì)員工造成了壓力。

　　另外，在個(gè)人奮斗目標(biāo)遇到發(fā)展瓶頸時(shí)會(huì)產(chǎn)生心理疲勞。而且調(diào)查顯示，由于女性白領(lǐng)壓力不比男性小，而所擔(dān)負(fù)的社會(huì)責(zé)任和壓力卻比男性大，女性白領(lǐng)身心更疲勞，面對(duì)工作壓力，女性白領(lǐng)更容易表現(xiàn)出情緒上的疲勞反應(yīng)。

　　那么，讓我們來(lái)做個(gè)測(cè)試，看看我們的疲勞情況吧。使我們對(duì)于自己的心理疲勞程度有個(gè)大致的了解。

　　心累指數(shù)測(cè)試

　　1、在處理一些重要或是緊急的公務(wù)中，掌心冰冷或出汗：

　　A常常如此;B有時(shí)如此;C極少如此。

　　2、晚上沒(méi)有什么特別的事時(shí)，我也會(huì)拖到很晚才睡：

　　A從不如此;B有時(shí)如此;C常常如此。

　　3、當(dāng)同事的意見(jiàn)和我發(fā)生沖突時(shí)，我：

　　A感到惱火，甚至有時(shí)憤怒;B介于AC之間;C冷靜考慮對(duì)方的觀點(diǎn)和立場(chǎng)。

　　4、當(dāng)被通知領(lǐng)導(dǎo)找我時(shí)，我總會(huì)一下子緊張起來(lái)：A是的;B不一定;C不是的。

　　5、辦事拖延，我似乎也不太擔(dān)心由此產(chǎn)生的后果：A是的;B介于A、C之間;C不是的。

　　6、最近我發(fā)現(xiàn)我對(duì)于以前喜歡的娛樂(lè)活動(dòng)其實(shí)并不太感興趣：A是的;B說(shuō)不準(zhǔn);C不是的。

　　7、在下班時(shí)間接到顯示公司號(hào)碼的來(lái)電時(shí)，要很久才接聽(tīng)或者干脆不接：A是的;B有時(shí)如此;C從不如此。

　　8、我被不是很熟的人認(rèn)為干得不錯(cuò)，我也竭力保持別人這種對(duì)我的印象：

　　A我總是如此;B介于A、C之間;C幾乎沒(méi)有這種想法。

　　9、在休息日總是昏昏沉沉睡到下午，然后擔(dān)心時(shí)間過(guò)得太快：

　　A是的;B介于A、C之間;C不是的。

　　10、計(jì)劃表開(kāi)始變得不重要，我不再往上填寫(xiě)各種安排了：

　　A是的;B偶爾也寫(xiě);C不是的。

　　選A計(jì)3分，B計(jì)分2分，C計(jì)1分，看看得分高低。分?jǐn)?shù)10-15分，很好，你還沒(méi)有產(chǎn)生心理疲勞。

　　分?jǐn)?shù)16-23分，你有輕度的心理疲勞，要開(kāi)始注意工作和生活的平衡，才是一個(gè)明智的選擇。

　　分?jǐn)?shù)24-30分之間，情況不妙啊。也許真的到了改變你工作環(huán)境和方向的時(shí)候了，這樣或許可以避免心理疲勞程度的加重。