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          各地服務(wù)中心

          職場(chǎng)心理疲勞女白領(lǐng)易“中招”

          來(lái) 源:中國(guó)教育在線發(fā)表日期:2012-10-12

            調(diào)查顯示,從高管到專(zhuān)業(yè)人員、再到體力勞動(dòng)者,有68.2%的人正面臨著較大的工作壓力,而其中有58.5%的人身上正顯現(xiàn)出不同程度的心理疲勞,職業(yè)人的健康狀況令人擔(dān)憂。

            職場(chǎng)心理疲勞主要表現(xiàn)為厭倦工作、不愿起床、上班遲到次數(shù)增多、處理公務(wù)時(shí)心情煩躁、注意力渙散、思維遲鈍、反應(yīng)遲緩、遺忘率增加。

            日本企業(yè)面對(duì)此問(wèn)題創(chuàng)造了一種被稱(chēng)為“愛(ài)撫”管理的模式。一些企業(yè)為此設(shè)置了放松室、發(fā)泄室、茶室等來(lái)緩解員工的緊張情緒;或者制訂員工健康修改計(jì)劃和增進(jìn)健康的方案,幫助員工克服身心疾病,提高健康程度;還有的是設(shè)置一系列課程進(jìn)行例行健康檢查,進(jìn)行心理衛(wèi)生的自律訓(xùn)練、性格分析和心理檢查等。

            那么,在什么情況下員工易產(chǎn)生心理疲勞癥呢?

            專(zhuān)家分析認(rèn)為,企業(yè)對(duì)于多元化人才的需求提高,未來(lái)職場(chǎng)的不確定性在很大程度上對(duì)員工造成了壓力。

            另外,在個(gè)人奮斗目標(biāo)遇到發(fā)展瓶頸時(shí)會(huì)產(chǎn)生心理疲勞。而且調(diào)查顯示,由于女性白領(lǐng)壓力不比男性小,而所擔(dān)負(fù)的社會(huì)責(zé)任和壓力卻比男性大,女性白領(lǐng)身心更疲勞,面對(duì)工作壓力,女性白領(lǐng)更容易表現(xiàn)出情緒上的疲勞反應(yīng)。

            那么,讓我們來(lái)做個(gè)測(cè)試,看看我們的疲勞情況吧。使我們對(duì)于自己的心理疲勞程度有個(gè)大致的了解。

            心累指數(shù)測(cè)試

            1、在處理一些重要或是緊急的公務(wù)中,掌心冰冷或出汗:

            A常常如此;B有時(shí)如此;C極少如此。

            2、晚上沒(méi)有什么特別的事時(shí),我也會(huì)拖到很晚才睡:

            A從不如此;B有時(shí)如此;C常常如此。

            3、當(dāng)同事的意見(jiàn)和我發(fā)生沖突時(shí),我:

            A感到惱火,甚至有時(shí)憤怒;B介于AC之間;C冷靜考慮對(duì)方的觀點(diǎn)和立場(chǎng)。

            4、當(dāng)被通知領(lǐng)導(dǎo)找我時(shí),我總會(huì)一下子緊張起來(lái):A是的;B不一定;C不是的。

            5、辦事拖延,我似乎也不太擔(dān)心由此產(chǎn)生的后果:A是的;B介于A、C之間;C不是的。

            6、最近我發(fā)現(xiàn)我對(duì)于以前喜歡的娛樂(lè)活動(dòng)其實(shí)并不太感興趣:A是的;B說(shuō)不準(zhǔn);C不是的。

            7、在下班時(shí)間接到顯示公司號(hào)碼的來(lái)電時(shí),要很久才接聽(tīng)或者干脆不接:A是的;B有時(shí)如此;C從不如此。

            8、我被不是很熟的人認(rèn)為干得不錯(cuò),我也竭力保持別人這種對(duì)我的印象:

            A我總是如此;B介于A、C之間;C幾乎沒(méi)有這種想法。

            9、在休息日總是昏昏沉沉睡到下午,然后擔(dān)心時(shí)間過(guò)得太快:

            A是的;B介于A、C之間;C不是的。

            10、計(jì)劃表開(kāi)始變得不重要,我不再往上填寫(xiě)各種安排了:

            A是的;B偶爾也寫(xiě);C不是的。

            選A計(jì)3分,B計(jì)分2分,C計(jì)1分,看看得分高低。分?jǐn)?shù)10-15分,很好,你還沒(méi)有產(chǎn)生心理疲勞。

            分?jǐn)?shù)16-23分,你有輕度的心理疲勞,要開(kāi)始注意工作和生活的平衡,才是一個(gè)明智的選擇。

            分?jǐn)?shù)24-30分之間,情況不妙啊。也許真的到了改變你工作環(huán)境和方向的時(shí)候了,這樣或許可以避免心理疲勞程度的加重。

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