職場(chǎng)壓力測(cè)試題 學(xué)會(huì)自我解壓之道
來 源:健康網(wǎng)發(fā)表日期:2012-01-18
職場(chǎng)壓力測(cè)試題:
一、假如您因?yàn)榇中亩伊艘豁?xiàng)重要的生意,在遭到上司暴風(fēng)雨般的斥責(zé)后,您希望手邊有一樣什么東西呢?
A、小皮球 B、鋼銼
C、一塊甜美的巧克力 D、一盆清水
二、假如您剛剛結(jié)束了一個(gè)重要的項(xiàng)目,而上司對(duì)此項(xiàng)目的業(yè)績(jī)還比較滿意,甚至有那么一點(diǎn)贊賞時(shí),您希望飲用什么呢?
A、冰咖啡 B、苦咖啡
C、烈性酒 D、礦泉水
三、假如您有寫日記或周記的習(xí)慣,您能想象一下,在所有經(jīng)歷的生活中,您最多的會(huì)表達(dá)些什么呢?
A、壓力與煩惱 B、自己虛構(gòu)的夢(mèng)幻世界
C、生活中的淺顯話題 D、自己需要的懺悔
四、假如您手頭同時(shí)有兩個(gè)非常重要的項(xiàng)目,上司等待著您的工作團(tuán)隊(duì)在短時(shí)間內(nèi)很好地完成它們,這時(shí)您會(huì)如何選擇?
A、信任下屬,分割項(xiàng)目任務(wù) B、事必躬親,同時(shí)操作兩個(gè)項(xiàng)目
C、帶領(lǐng)下屬,先后完成兩個(gè)項(xiàng)目 D、向上司請(qǐng)求減少一個(gè)項(xiàng)目
五、假如您已經(jīng)面臨著強(qiáng)大的職場(chǎng)壓力,個(gè)人時(shí)間變得非常的有限,那么您對(duì)睡眠的態(tài)度會(huì)更接近什么?
A、保證睡眠時(shí)間,找機(jī)會(huì)小憩 B、為了爭(zhēng)取工作時(shí)間,大量熬夜
C、以睡覺為優(yōu)先,先睡飽再說 D、精神緊張而無法入睡,索性減少睡眠 ;
職場(chǎng)壓力測(cè)試題評(píng)分:
A:0分B:1分C:2分D:3分
職場(chǎng)壓力測(cè)試題評(píng)分解讀:
如果您的分?jǐn)?shù)為0-2分:
可以斷定您非常懂得自我解壓之道,甚至可以講您是一位天生的職場(chǎng)女性。您在眾多的強(qiáng)壓力環(huán)境中能夠以不同的方式從更多的側(cè)面來緩解緊張的心態(tài)和焦躁的心情,從而獲得高質(zhì)量的職場(chǎng)生活,這甚至令絕大多數(shù)男性羨慕。您所需要注意的是要經(jīng)常保持現(xiàn)有的良好心態(tài)和習(xí)慣,這是您職場(chǎng)以及更廣泛的生活中的巨大財(cái)富。
如果您的分?jǐn)?shù)為3-7分:
您面對(duì)壓力過分緊張了。您現(xiàn)在應(yīng)該正經(jīng)受著職場(chǎng)壓力的嚴(yán)峻考驗(yàn),面對(duì)種種困難您選擇的是堅(jiān)持與拼搏,您的敬業(yè)精神令人敬佩,但這可能并不是保持職場(chǎng)戰(zhàn)斗力的最好方式。您應(yīng)該嘗試放松,舒緩心情,傾訴與信任將是為您開出的最好藥方。
如果您的分?jǐn)?shù)為8-12分:
在強(qiáng)大的壓力面前,您可能已經(jīng)產(chǎn)生了職場(chǎng)叛逆心理。“叛逆”并不是孩子的專利,面對(duì)巨大的生存壓力,任何人都可能會(huì)萌生叛逆。來自職業(yè)以外的其他刺激反而可能會(huì)令您能夠正視職場(chǎng)壓力,比如說一次較高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng),或是看一場(chǎng)驚心動(dòng)魄的電影,您將體會(huì)到積極與挑戰(zhàn)的樂趣,您在職場(chǎng)中的后勁十足。
如果您的分?jǐn)?shù)為13-15分:
您可能正體味著職場(chǎng)失敗者的滋味,但是請(qǐng)您不要過分焦慮與憂郁,因?yàn)閷?shí)在有太多辦法有助于改善您的狀況。您可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)來宣泄、享受美食來引導(dǎo)、做好計(jì)劃來獲得效率、輕松睡眠來保證精力的方式重建您的職場(chǎng)自信。