1. <dfn id="bxoj7"></dfn>

          各地服務(wù)中心

          職場壓力如何應(yīng)對(duì)? 近七成受訪者首選旅游減壓

          來 源:東方網(wǎng)發(fā)表日期:2018-03-02

            東方網(wǎng)2月28日消息:據(jù)《勞動(dòng)報(bào)》報(bào)道,某旅游網(wǎng)站發(fā)布的《2017職場人旅游消費(fèi)白皮書》顯示,在繁忙的工作之余,近七成職場人首選旅游作為減輕壓力的方式,另有12%的人會(huì)觀看演唱會(huì),還有10%的人會(huì)選擇看電影等方式放松。

            職場有壓力,解壓需謹(jǐn)慎。雖然旅游越來越成為一種流行的生活方式,但是,也有很多職場人表示,旅游雖好,卻不能貪玩。一場盡情盡興的旅游下來,身體乏累,情緒倦怠,難以適應(yīng)返回職場的節(jié)奏。職場解壓,什么才是對(duì)的呢?

            解壓雖好,卻不能任性

            《白皮書》顯示,目前,職場“千禧一代”已經(jīng)成為旅游減壓的主力。事實(shí)上,隨著80、90后在職場中占比的增長,當(dāng)下職場人對(duì)待工作和生活的態(tài)度也在悄然發(fā)生著變化。

            在1992年出生的金融界白領(lǐng)小郭看來,工作之余就應(yīng)該“盡情嗨”。“連續(xù)工作了十幾天,每天都要面對(duì)老板處理工作,生怕出錯(cuò),必須謹(jǐn)小慎微,好不容易過周末,必須要到酒吧里不醉不休,玩到痛快。”小郭說,從國外求學(xué)回來后,他就學(xué)到了西方人“workhard,playhard”的精神,“狠狠地玩是為了犒賞自己用功工作的辛苦”。趁著完成了工作任務(wù),手頭沒事的時(shí)候,小郭特地請(qǐng)了一天假期。“為了給周末的宿醉后留一天的休息時(shí)間。”小郭說,唱歌、跳舞、喝酒連軸轉(zhuǎn)之后,難免體力不支,頭暈?zāi)垦?,留出一天的過渡期,正是他跳躍于工作和瘋玩之間的調(diào)整方法。

            “這樣瘋玩雖然過癮,可畢竟不是長久之法,總不能人到中年,還總往酒吧里跑吧。”與小郭相比,他的朋友小林就鐘情于各種旅游,為了錯(cuò)開假期高峰,她計(jì)劃了一次“小清新的日本特別之旅”,“去京都看寺廟,去奈良喂小鹿”。

            不過,“特別之旅”也有“難言之隱”。“除了要提前和朋友協(xié)調(diào)時(shí)間以外,還要做各種攻略務(wù)求與眾不同,然后,為了能在朋友圈里發(fā)出讓大家點(diǎn)贊的靚照,還要求著朋友為我設(shè)計(jì)造型拍照,還要P圖,加濾鏡……”

            “我是不是被朋友圈綁架了?”小林說每次她旅游回國后,都不禁問自己這個(gè)問題。“玩的時(shí)候累,回來更累”,小林的心聲或許正在成為越來越多年輕人“說不出的秘密”。

            適度壓力并非壞事

            不同代際的職場人對(duì)于緩解職場壓力,也有不同的看法和體會(huì)。在一家日企工作的資深HR李慧昆看來,緩解壓力是一種生活態(tài)度,不過,選擇方式卻應(yīng)好好斟酌。

            “隨著越來越多的年輕人投入職場生活,他們的抗壓能力和解壓方式都與上一代人有所不同。例如,他們常常會(huì)尋求一種刺激的、另類的方式標(biāo)榜自己的個(gè)性,或者,隨著社交軟件一代成為職場主力,很多人會(huì)產(chǎn)生攀比心,把生活中一些日?;顒?dòng)當(dāng)做網(wǎng)絡(luò)談資,這其實(shí)違背了解壓是為了給職場充電的目的。”李慧昆說,解壓雖好,但如果選擇一些比較任性的方式滿足自己貪玩的心理,或許會(huì)因此而影響了職場上的正常發(fā)揮。

            “在我們這種科技初創(chuàng)企業(yè),高管頻繁調(diào)動(dòng)是常態(tài),有時(shí)候?yàn)榱斯ぷ鞲冻隽撕芏嗯ΓS著換帥,馬上就要放棄之前的探索,調(diào)整新的工作方向,這經(jīng)常讓同事們感受到很大的壓力。”杜小姐說,面對(duì)這種情況,有的同事會(huì)睡不好覺、吃不下飯,長此以往,影響了工作狀態(tài),還面臨著被裁員的風(fēng)險(xiǎn)。

            但是,杜小姐從小學(xué)習(xí)舞蹈,業(yè)余時(shí)間一直保持著練習(xí)民族舞的習(xí)慣。她說,下班以后,保持適度的舞蹈訓(xùn)練時(shí)間,既擴(kuò)大了朋友圈,有氧運(yùn)動(dòng)之后,還可以吃得好睡得香,培養(yǎng)了藝術(shù)氣質(zhì),又陶冶了情操。“重要的是,通過我的興趣愛好,我的心胸也更開闊了。你的天地廣闊了,自然不會(huì)有太大壓力。”

            要學(xué)會(huì)放自己一馬

            “減壓最好的辦法,是盡人事聽天命,這樣心態(tài)平和放松自然,反而能把這個(gè)工作做好,做好了領(lǐng)導(dǎo)還表揚(yáng)你,你越想著可別萬無一失啊,就越容易出錯(cuò)。”對(duì)于工作上求全、求好和完美主義的傾向,心理學(xué)教研室主任楊鳳池認(rèn)為,如果沒有平常心,不能原諒自己的錯(cuò)誤,就會(huì)很容易給予自己過大的壓力,出現(xiàn)挫折感,導(dǎo)致心理障礙。

            “我接待那些困惑的來訪者,幾乎每個(gè)人坐下來跟我談話之前,都說很痛苦,也都會(huì)問我:你能解決什么?”楊鳳池表示,用完全不同的觀點(diǎn)和態(tài)度再重新審視自己的生活和苦惱。起碼可以讓來訪者大幅減少負(fù)面情緒。面對(duì)壓力過大、情緒性問題,及時(shí)應(yīng)對(duì),正確處理其實(shí)是緩解身心壓力的科學(xué)方法,因此,認(rèn)識(shí)到心理咨詢師的重要性,也是職場人士緩解過高壓力的一種理性的方式。

          相關(guān)文章
          亚洲精品成人片在线观看精品,中文字幕无码人妻在线二区,国产永久免费高清在线,久久亚洲精品无码可下载 久久综合美女视频 a级毛片免费看在线看
              1. <dfn id="bxoj7"></dfn>

                  ?

                  重要提示

                  1、報(bào)名前,應(yīng)認(rèn)真閱讀中國人民大學(xué)網(wǎng)絡(luò)教育入學(xué)指南,充分了解我校網(wǎng)絡(luò)教育的辦學(xué)模式,并愿意遵守學(xué)校的各項(xiàng)規(guī)定和要求,努力完成學(xué)業(yè)。
                  2、報(bào)名表一經(jīng)確認(rèn),將隨成績等進(jìn)入學(xué)生檔案,你需要對(duì)本報(bào)名表所填寫內(nèi)容的真實(shí)性負(fù)責(zé)。
                  3、如同時(shí)報(bào)讀學(xué)歷教育和非學(xué)歷教育,須分別填寫學(xué)歷教育報(bào)名表和非學(xué)歷教育報(bào)名表。

                  學(xué)歷教育報(bào)名 非學(xué)歷教育報(bào)名