職場工作壓力化解攻略

來 源：未知發(fā)表日期：2013-09-29

　　身為上班族的我們總是有個(gè)“好朋友”如影隨形——壓力!無論是工作還是生活，繁重的壓力總是伴隨你我，俗話說有壓力才有動(dòng)力，在優(yōu)勝劣汰如此明顯的當(dāng)下，工作上有些壓力固然是好事，可以激勵(lì)我們更好的完成工作，但壓力太大的話卻是件很危險(xiǎn)的事，正確化解工作中帶來的壓力不容小覷。

　　一、健康飲食，平衡規(guī)律

　　俗話說：人是鐵飯是鋼，在上班族日益繁重的工作壓力下，健康的飲食規(guī)律顯得尤為重要，充足的營養(yǎng)會(huì)保證工作的效率，從生活角度出發(fā)，間接的減少工作壓力帶來的負(fù)面情緒，往往一頓美餐會(huì)大大提升滿足感。

　　保證每天8小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠也是減壓的必要做法，很多時(shí)候工作上的壓力來自自身身體乏力造成工作效率下降，每天在崗位上犯困必然不會(huì)有出色的表現(xiàn)，要達(dá)到平衡身體規(guī)律，方能調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，畢竟身體才是革命的本錢。

　　二、擁有一顆堅(jiān)忍不拔的心

　　心態(tài)是造成職場工作壓力大的重要原因，人們碰到比較棘手的工作時(shí)一般會(huì)產(chǎn)生焦慮，不安，隨之而來的是厭班情緒，總幻想著逃避，導(dǎo)致工作效率下降，工作效率下降，就會(huì)更加焦慮不安，形成了這種惡性循環(huán)，你就離崩潰不遠(yuǎn)了……

　　所以，要從根源上杜絕這種惡性循環(huán)，就要擁有一個(gè)堅(jiān)韌的心態(tài)，遇到突發(fā)難以控制的事情不能慌，不要總想逃避，無數(shù)血淋淋的事實(shí)告訴我們這些是逃避不掉的，該面對的始終要面對，與其惶惶終日不如勇敢面對，對于一些KPI業(yè)績考核的煩惱來說，切記焦躁不安，這就像釣魚一樣，釣的是魚，玩的是心態(tài)。

　　在挫折面前我們一樣要保持一顆恒心，越挫越勇的才是真英雄，膽小怕事只能在無形中給自己帶來壓力，時(shí)間長了就會(huì)演變成災(zāi)難。讓自己有一個(gè)良好的心態(tài)，工作中的壓力就會(huì)減輕很多。

　　三、適當(dāng)?shù)恼尹c(diǎn)“樂子”

　　當(dāng)壓力壓的你喘不過氣來時(shí)，你需要找點(diǎn)“樂子”來平復(fù)一下郁悶的心情，當(dāng)緊張忙碌的一天結(jié)束后，如果不能及時(shí)行樂，尋找到一些快樂，甚至高興的事，壓力就會(huì)越來越大，及時(shí)的放松自我非常重要，聽聽輕音樂，去KTV大喊幾嗓子都是排壓的好方法，這會(huì)使你有一種成就感，從而減輕壓力。