1. <dfn id="bxoj7"></dfn>

          各地服務(wù)中心

          職場工作壓力化解攻略

          來 源:未知發(fā)表日期:2013-09-29

            身為上班族的我們總是有個(gè)“好朋友”如影隨形——壓力!無論是工作還是生活,繁重的壓力總是伴隨你我,俗話說有壓力才有動(dòng)力,在優(yōu)勝劣汰如此明顯的當(dāng)下,工作上有些壓力固然是好事,可以激勵(lì)我們更好的完成工作,但壓力太大的話卻是件很危險(xiǎn)的事,正確化解工作中帶來的壓力不容小覷。

            一、健康飲食,平衡規(guī)律

            俗話說:人是鐵飯是鋼,在上班族日益繁重的工作壓力下,健康的飲食規(guī)律顯得尤為重要,充足的營養(yǎng)會(huì)保證工作的效率,從生活角度出發(fā),間接的減少工作壓力帶來的負(fù)面情緒,往往一頓美餐會(huì)大大提升滿足感。

            保證每天8小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠也是減壓的必要做法,很多時(shí)候工作上的壓力來自自身身體乏力造成工作效率下降,每天在崗位上犯困必然不會(huì)有出色的表現(xiàn),要達(dá)到平衡身體規(guī)律,方能調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài),畢竟身體才是革命的本錢。

            二、擁有一顆堅(jiān)忍不拔的心

            心態(tài)是造成職場工作壓力大的重要原因,人們碰到比較棘手的工作時(shí)一般會(huì)產(chǎn)生焦慮,不安,隨之而來的是厭班情緒,總幻想著逃避,導(dǎo)致工作效率下降,工作效率下降,就會(huì)更加焦慮不安,形成了這種惡性循環(huán),你就離崩潰不遠(yuǎn)了……

            所以,要從根源上杜絕這種惡性循環(huán),就要擁有一個(gè)堅(jiān)韌的心態(tài),遇到突發(fā)難以控制的事情不能慌,不要總想逃避,無數(shù)血淋淋的事實(shí)告訴我們這些是逃避不掉的,該面對的始終要面對,與其惶惶終日不如勇敢面對,對于一些KPI業(yè)績考核的煩惱來說,切記焦躁不安,這就像釣魚一樣,釣的是魚,玩的是心態(tài)。

            在挫折面前我們一樣要保持一顆恒心,越挫越勇的才是真英雄,膽小怕事只能在無形中給自己帶來壓力,時(shí)間長了就會(huì)演變成災(zāi)難。讓自己有一個(gè)良好的心態(tài),工作中的壓力就會(huì)減輕很多。

            三、適當(dāng)?shù)恼尹c(diǎn)“樂子”

            當(dāng)壓力壓的你喘不過氣來時(shí),你需要找點(diǎn)“樂子”來平復(fù)一下郁悶的心情,當(dāng)緊張忙碌的一天結(jié)束后,如果不能及時(shí)行樂,尋找到一些快樂,甚至高興的事,壓力就會(huì)越來越大,及時(shí)的放松自我非常重要,聽聽輕音樂,去KTV大喊幾嗓子都是排壓的好方法,這會(huì)使你有一種成就感,從而減輕壓力。

          本文關(guān)鍵字:工作壓力 動(dòng)力 健康飲食 減壓
          亚洲精品成人片在线观看精品,中文字幕无码人妻在线二区,国产永久免费高清在线,久久亚洲精品无码可下载 久久综合美女视频 a级毛片免费看在线看
              1. <dfn id="bxoj7"></dfn>

                  ?

                  重要提示

                  1、報(bào)名前,應(yīng)認(rèn)真閱讀中國人民大學(xué)網(wǎng)絡(luò)教育入學(xué)指南,充分了解我校網(wǎng)絡(luò)教育的辦學(xué)模式,并愿意遵守學(xué)校的各項(xiàng)規(guī)定和要求,努力完成學(xué)業(yè)。
                  2、報(bào)名表一經(jīng)確認(rèn),將隨成績等進(jìn)入學(xué)生檔案,你需要對本報(bào)名表所填寫內(nèi)容的真實(shí)性負(fù)責(zé)。
                  3、如同時(shí)報(bào)讀學(xué)歷教育和非學(xué)歷教育,須分別填寫學(xué)歷教育報(bào)名表和非學(xué)歷教育報(bào)名表。

                  學(xué)歷教育報(bào)名 非學(xué)歷教育報(bào)名