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          別讓拖延拖垮了原本優(yōu)秀的你

          來 源:未知發(fā)表日期:2018-03-09

            如果你在職場中有拖延的習慣,不及時改正,看似不是什么大的問題,但拖延遲早會拖垮你。

            在職場中,你會發(fā)現(xiàn)糾結是拖延的孿生兄妹。只要拖延,隨著時間的一步步推移,糾結就會慢慢滋生,直到把你拖得筋疲力盡,還得在最后時限放棄本該有的歡樂時刻來為自己曾今的拖延埋單。新的糾結又會在放棄歡樂時刻開始,糾結為什么會這樣。一次又一次,死循環(huán),讓你成為一個習慣拖延,看上去總是糾結的人,成為一個負能量的人。

            新的一年,職場人都在做著自己的規(guī)劃。在制定規(guī)劃的時候,不妨把告別拖延列為其中的一項重要計劃。如果你不告別拖延,所有的計劃都有可能只會是計劃,變不成現(xiàn)實。

            改變拖延,首先要為自己制定一個發(fā)自內(nèi)心的目標。叫醒我們的不是鬧鐘,而是心中的目標,這個目標要像燈塔一樣,隨時照著自己的心,知道自己要去哪里。只有有了目標,你才會發(fā)現(xiàn)每時每刻的珍貴,時間成了你的寶貴財富,心里燃起熱情的火,拖延就沒有了滋生的土壤。

            能一個小時內(nèi)完成的事情,立即做,并在任務清單中及時的用顏色做完成標記。一天下來,看看任務清單上的完成項,才知道自己在不經(jīng)意間已經(jīng)做了不少事情,這樣會激勵著你更加合理的制定時間計劃,為重要而不緊急的事情留夠時間思考,從此你會慢慢的變成一個有時間思考的人,而不是糾纏在事務性的事情中糾結、煩惱。

            需要較長時間才能完成的“項目性工作”,可以采用甘特圖的形式,制定明確的時間段和完成節(jié)點,讓每一項支撐性工作都能找到完成時限,以推進性的形式,一項接一項的按時間節(jié)點完成,最終形成成果性的材料或者結果。多幾項成果性的材料或結果,會讓你自信心爆棚,拖延已經(jīng)開始逃跑。

            如果你已經(jīng)是重度的拖延癥,那還要是多學習些時間管理方面的工具,如番茄工作法、四象限時間分配法等,強制性的讓自己一步步的改變。如果你發(fā)現(xiàn)你也可以不拖延的完成一項工作時,給自己一些小的獎勵,如買一朵花插在花瓶里,如去吃自己最愛吃的小吃等。當你看到花瓶里的花,你會想到那是因為你不拖延的獎勵,當你吃你愛吃的小吃時,你還可以開玩笑的告訴同伴這是不拖延的結果。慢慢的,你愛的拖延已經(jīng)不太愛你。

            在美國有個學者推崇不抱怨的活動,讓很多人徹底的告別了抱怨。具體做法是帶上一個紫色手環(huán),每當你要抱怨時,就自覺把這個手環(huán)取下來戴在另一只手上,那代表你在抱怨。如果你不想取下手環(huán)戴在另一只手上,那就請停止抱怨。這個心理暗示的方法不妨也可以在告別拖延中運用,帶一枚硬幣放在左邊的褲兜,如果你開始對工作拖延,就把硬幣拿出來放在右邊的褲兜。如果你不想交換硬幣所在的褲兜,請不要拖延。當然只是舉個例子,很多好方法你也可以根據(jù)自己的實際情況去改變。

            新的一年,不想讓糾結長伴著你,那就想辦法告別拖延,別讓拖延拖垮了原本優(yōu)秀的你。

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