低頭刷屏與抬頭看路
作 者：杜海濤 來(lái) 源：人民日?qǐng)?bào)發(fā)表日期：2014-06-20
人不能成為新技術(shù)的奴隸。智能手機(jī)的出現(xiàn)讓人與人之間的聯(lián)系更加便捷，但與之相伴的手機(jī)綜合征也值得警惕。只要可能，就請(qǐng)放下手機(jī)，少發(fā)少看那些瑣碎的照片和文字，把更多時(shí)間用在面對(duì)面的交流上。
“世界上最遙遠(yuǎn)的距離不是生與死，而是我坐在你身邊，你卻在玩手機(jī)。”這句網(wǎng)上流行的話，生動(dòng)說(shuō)明了手機(jī)和生活的關(guān)系。
刷微信、看微博、搜新聞、拍照片……客廳里，飯桌上，不管是家人團(tuán)聚，還是朋友聚會(huì)，大家都在低頭看手機(jī)，睡前看，坐車看，走路也在看，甚至面對(duì)面坐在一起的兩個(gè)人，也只是通過(guò)微信進(jìn)行交流。很多人一旦離開(kāi)手機(jī)、沒(méi)了網(wǎng)絡(luò)，常常陷入莫名的慌亂。這就是所謂的手機(jī)焦慮癥。
人們?yōu)槭裁措x不開(kāi)手機(jī)？一方面，現(xiàn)代社會(huì)是信息社會(huì)，面對(duì)瞬息萬(wàn)變的世界，人們通過(guò)不停地刷屏，尋找與人交流的共同話題，時(shí)刻關(guān)注最新的動(dòng)態(tài)，試圖最大限度地掌握信息。另一方面，通過(guò)朋友圈等移動(dòng)社交平臺(tái)，發(fā)表個(gè)人觀點(diǎn)、曬個(gè)人生活，能迅速得到別人的反饋。人的安全、尊重和自我實(shí)現(xiàn)等心理需求，在手機(jī)社交網(wǎng)絡(luò)中變得更加容易實(shí)現(xiàn)。同時(shí)，在朋友圈中“窺視”親朋好友甚至陌生人的生活，也能得到一定程度的心理滿足。
對(duì)于大多數(shù)人而言，手機(jī)依賴一般不會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重后果，但時(shí)間久了，也會(huì)對(duì)身體、心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕會(huì)造成視力下降、頸椎勞損、手部過(guò)敏，甚至導(dǎo)致記憶力減退。更重要的是，長(zhǎng)期沉溺在手機(jī)世界中，與真實(shí)生活日漸疏遠(yuǎn)，會(huì)削弱對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的適應(yīng)能力，產(chǎn)生人際交往萎縮、為人冷漠、缺少時(shí)間觀念等現(xiàn)象，影響人與人之間的直接交流。
比如，家人圍桌吃飯，你卻只顧低頭刷屏，雖然同處一個(gè)空間，卻沒(méi)有一起相處，彼此間缺乏基本的尊重和親近；微信上無(wú)話不談，當(dāng)面無(wú)話可說(shuō)，雖然虛擬交往熱鬧，現(xiàn)實(shí)人際關(guān)系卻疏離。
又如，每天更新朋友圈，頻刷朋友圈，擔(dān)心錯(cuò)過(guò)分享別人最新信息的機(jī)會(huì)。實(shí)際上，由于網(wǎng)絡(luò)信息真假難辨、虛實(shí)相間，人們對(duì)著手機(jī)刷屏付出的成本，遠(yuǎn)高于獲取的收益。一旦人們注意力被手機(jī)中的“虛擬”熱點(diǎn)吸引，肯定會(huì)影響工作、生活、學(xué)習(xí)。
“低頭”刷屏，別忘了“抬頭”看路。美國(guó)哈佛大學(xué)的心理學(xué)家雪莉·特克說(shuō)，人們因懼怕孤獨(dú)而依賴網(wǎng)絡(luò)，可長(zhǎng)期沉溺于社交網(wǎng)絡(luò)，并不能使人擺脫孤獨(dú)，一旦忽視了現(xiàn)實(shí)交流，會(huì)讓人感到更加孤單。因?yàn)檫^(guò)分依賴社交網(wǎng)絡(luò)跟外界聯(lián)系，總是以虛擬形象示人，就會(huì)斷開(kāi)與傳統(tǒng)紐帶的粘連，并容易被網(wǎng)絡(luò)中的情緒干擾，這不僅會(huì)給自己也常給周圍人帶來(lái)不適。
毋庸置疑，智能手機(jī)的出現(xiàn)加深了人們之間的聯(lián)系，為我們了解世界提供了最便捷的通道，但與之相伴的手機(jī)綜合征也值得警惕。人不能成為手機(jī)的奴隸，更不能被機(jī)器“綁架”。手機(jī)聊天中得到的信息與現(xiàn)實(shí)生活存在偏差，這會(huì)給對(duì)現(xiàn)實(shí)的認(rèn)知和把握造成很大干擾。如果你是一個(gè)手機(jī)控，請(qǐng)一定要明確自己使用手機(jī)是出于何種需要：如果是工作需要，工作完成后應(yīng)盡量離開(kāi)它；如果是為了消遣，在達(dá)到身心滿足后應(yīng)該多休息，不能因?yàn)橥媸謾C(jī)擠掉正常休息時(shí)間。只要可能，就請(qǐng)放下手機(jī)，少發(fā)少看那些瑣碎的照片和文字，把更多時(shí)間用在面對(duì)面的交流上。要知道，只有真實(shí)溫暖的話語(yǔ)和笑容，才能讓我們的生活更加充實(shí)和精彩。
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